Objectif Comprendre comment nos perceptions influencent nos émotions et apprendre à les ajuster pour mieux réagir aux situations du quotidien.

Objectif Développer une approche nuancée de la réalité, en remettant en question les jugements rigides et les généralisations, pour renforcer sa capacité d'adaptation émotionnelle.

Objectif Développer la capacité à répondre de manière réfléchie plutôt qu’à réagir sur le coup de l’impulsion émotionnelle, pour mieux gérer les conflits, le stress et les situations tendues.

Objectif Améliorer sa capacité à se faire comprendre et à comprendre les autres en adaptant son langage et en clarifiant les intentions pour éviter les malentendus et les tensions inutiles.

Objectif L’objectif de ce module est de t’aider à transformer les compétences en intelligence émotionnelle en habitudes concrètes et durables. Cela se fait en les intégrant progressivement dans ta vie quotidienne, afin de les rendre naturelles et accessibles.